Liebe Patientinnen und Patienten,
heute möchte ich mit Ihnen eine Studie vorstellen, die möglicherweise neue Wege für den Erhalt unserer geistigen Gesundheit im Alter aufzeigt. Die COSMOS-Studie (Cocoa Supplement and Multivitamins Outcome Study) untersuchte den potenziellen Nutzen von Multivitaminen für unser Gedächtnis und die kognitive Funktion. Das Ergebnis könnte besonders für ältere Erwachsene von relevanter Bedeutung sein.
Die COSMOS-Studie, durchgeführt in Zusammenarbeit zwischen dem Brigham and Women’s Hospital, der Harvard Medical School und der Columbia University, nahm insgesamt 3.500 Teilnehmer im Alter von 60 Jahren oder älter in die Untersuchung auf. Die Probanden absolvierten einen webbasierten Gedächtnistest. Diejenigen, die Multivitamine erhielten, schnitten signifikant besser ab als diejenigen, die ein Placebo erhielten. Schon nach einem Jahr zeigten sich erste positive Effekte, die über die gesamten drei Jahre der Studie anhielten. Der als Vergleich mit untersuchte Kakao-Extrakt war jedoch ohne Effekt auf die Kognition.
Nährstoffe spielen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit unseres Gehirns, und ein Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen kann den kognitiven Abbau beschleunigen. Zu den Mikronährstoffen, die für die Gehirngesundheit bekannt sind, gehören unter anderem Vitamin B12, Thiamin, andere B-Vitamine, Lutein, Magnesium und Zink.
Besonders interessant ist die Beobachtung, dass Teilnehmer mit einer Vorgeschichte von Herz-Kreislauf-Erkrankungen die größten Vorteile durch die Einnahme von Multivitaminen zeigten. Dies könnte auf einen möglichen Mangel an bestimmten Nährstoffen bei dieser Gruppe zurückzuführen sein. Diese Erkenntnis eröffnet vielversprechende Perspektiven für weitere Untersuchungen und die Suche nach den zugrunde liegenden biologischen Mechanismen.
Trotz dieser vielversprechenden Ergebnisse möchte ich einige wichtige Punkte betonen. Multivitamine und Nahrungsergänzungsmittel sollten niemals eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil ersetzen, sondern sie als ergänzende Strategie betrachten. Es ist entscheidend, dass die in der Studie verwendeten Mengen den empfohlenen Tagesdosen entsprechen und keine Megadosen eingenommen werden. Tatsächlich haben Studien mit hohen Dosen isolierter Mikronährstoffe keinen klaren kognitiven Nutzen gezeigt und könnten sogar mit Toxizität oder einer Beeinträchtigung der Aufnahme anderer Nährstoffe einhergehen.
Die Sicherheit von Multivitaminen wurde sowohl in der COSMOS-Studie als auch in anderen Studien überprüft und zeigte über den durchschnittlichen Zeitraum von 3,6 Jahren keine klaren Risiken oder Sicherheitsbedenken. Es ist jedoch wichtig, die Qualität der Produkte im Auge zu behalten und auf Qualitätskontroll-Siegel zu achten.
Die Tatsache, dass die tägliche Einnahme von Multivitaminen das Gedächtnis verbessern und den kognitiven Abbau in zwei separaten randomisierten COSMOS-Studien verlangsamen konnte, ist äußerst vielversprechend. Es deutet darauf hin, dass Multivitaminpräparate als sichere, zugängliche und kostengünstige Maßnahme zum Schutz der geistigen Gesundheit älterer Erwachsener dienen könnten. Zukünftige Forschung wird uns hoffentlich zeigen, welche Untergruppen von älteren Erwachsenen am meisten von einer Multivitamin-Supplementierung profitieren könnten und die biologischen Mechanismen dahinter aufklären.
Insgesamt eröffnen diese Erkenntnisse neue Hoffnungen für den Erhalt unserer geistigen Leistungsfähigkeit im Alter. Ich freue mich darauf, wie diese Forschung in Zukunft weiter voranschreitet. Denken Sie jedoch daran, dass eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil nach wie vor die Grundpfeiler für ein gesundes Gehirn sind.
Ihr Dr. Fischer
Quelle: https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/alz.12767
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