Medikamente wie Semaglutid (z. B. Wegovy®) oder Tirzepatid (z.B. Mounjaro®) helfen vielen Menschen erfolgreich beim Abnehmen. Sie sorgen dafür, dass man schneller satt wird und weniger Appetit hat. Dadurch nehmen viele Patientinnen und Patienten deutlich weniger Kalorien zu sich – und das Körpergewicht sinkt.

Das ist grundsätzlich gewünscht. Gleichzeitig kann es aber einen Nebeneffekt geben: Wenn man deutlich weniger isst, kann auch die Aufnahme wichtiger Nährstoffe sinken.

Warum es zu Nährstoffmangel kommen kann

Die Medikamente wirken vor allem über eine verminderte Nahrungsaufnahme. Wenn die Portionen kleiner werden, werden häufig auch automatisch weniger Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe aufgenommen.

Gerade am Anfang der Therapie können zusätzlich Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit, Völlegefühl oder Verstopfung auftreten. Dann fällt es vielen Menschen noch schwerer, ausreichend und ausgewogen zu essen.

Studien zeigen, dass bei einem Teil der Patienten im Verlauf der Behandlung Nährstoffmängel auftreten können, am häufigsten ein Vitamin-D-Mangel.

Besonders wichtig: ausreichend Eiweiß

Beim Abnehmen verliert der Körper nicht nur Fett, sondern auch Muskelmasse. Deshalb ist eine ausreichende Eiweißzufuhr besonders wichtig.

Gute Eiweißquellen sind zum Beispiel:

• Milchprodukte (z. B. Joghurt, Skyr, Quark)
• Eier
• Fisch
• Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen)
• mageres Fleisch

Wenn die Portionen kleiner werden, sollte möglichst jede Mahlzeit eine gute Eiweißquelle enthalten.

Knochen und Bewegung nicht vergessen

Starker Gewichtsverlust kann auch Auswirkungen auf die Knochengesundheit haben. Deshalb spielen zwei Faktoren eine wichtige Rolle:

• ausreichend Calcium und Vitamin D
• regelmäßige Bewegung, besonders Krafttraining

Bewegung hilft dabei, Muskeln und Knochen zu erhalten.

Haarausfall bei schneller Gewichtsabnahme

Einige Menschen berichten während einer starken Gewichtsabnahme über vermehrten Haarausfall. Häufig liegt dies nicht direkt am Medikament, sondern an:

• schneller Gewichtsreduktion
• zu geringer Eiweißaufnahme
• möglichen Nährstoffdefiziten (z. B. Eisen, Vitamin D oder Zink)

In vielen Fällen normalisiert sich der Haarwuchs wieder, sobald sich Gewicht und Ernährung stabilisieren.

Unsere Empfehlung in der Hausarztpraxis

Wenn Sie eine Therapie mit einer sogenannten GLP-1-Abnehmspritze erhalten, achten wir gemeinsam mit Ihnen auf eine gute Begleitung:

• bei Bedarf Laboruntersuchungen, um mögliche Mängel früh zu erkennen (Achtung: dies müssen Sie selber bezahlen!)

Unser Ziel ist nicht nur Gewichtsreduktion, sondern vor allem eine gesunde und nachhaltige Verbesserung Ihrer Gesundheit.

Wenn Sie Fragen zur Therapie oder zu Ihrer Ernährung haben, sprechen Sie uns gerne an.

Ihr Praxisteam