{"id":1124,"date":"2026-03-14T11:00:16","date_gmt":"2026-03-14T11:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/hausarzt-zietenterrassen.de\/?p=1124"},"modified":"2026-03-14T11:00:19","modified_gmt":"2026-03-14T11:00:19","slug":"abnehmspritze-und-naehrstoffe-worauf-sie-achten-sollten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hausarzt-zietenterrassen.de\/?p=1124","title":{"rendered":"Abnehmspritze und N\u00e4hrstoffe \u2013 worauf Sie achten sollten"},"content":{"rendered":"\n

Medikamente wie\u00a0Semaglutid (z. B. Wegovy\u00ae)<\/strong>\u00a0oder\u00a0Tirzepatid<\/strong>\u00a0(z.B. Mounjaro\u00ae)<\/strong> helfen vielen Menschen erfolgreich beim Abnehmen. Sie sorgen daf\u00fcr, dass man schneller satt wird und weniger Appetit hat. Dadurch nehmen viele Patientinnen und Patienten deutlich weniger Kalorien zu sich \u2013 und das K\u00f6rpergewicht sinkt.<\/p>\n\n\n\n

Das ist grunds\u00e4tzlich gew\u00fcnscht. Gleichzeitig kann es aber einen Nebeneffekt geben: Wenn man deutlich weniger isst, kann auch die Aufnahme wichtiger N\u00e4hrstoffe sinken.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Warum es zu N\u00e4hrstoffmangel kommen kann<\/h3>\n\n\n\n

Die Medikamente wirken vor allem \u00fcber eine verminderte Nahrungsaufnahme<\/strong>. Wenn die Portionen kleiner werden, werden h\u00e4ufig auch automatisch weniger Eiwei\u00df, Vitamine und Mineralstoffe aufgenommen.<\/p>\n\n\n\n

Gerade am Anfang der Therapie k\u00f6nnen zus\u00e4tzlich Magen-Darm-Beschwerden<\/strong> wie \u00dcbelkeit, V\u00f6llegef\u00fchl oder Verstopfung auftreten. Dann f\u00e4llt es vielen Menschen noch schwerer, ausreichend und ausgewogen zu essen.<\/p>\n\n\n\n

Studien zeigen, dass bei einem Teil der Patienten im Verlauf der Behandlung N\u00e4hrstoffm\u00e4ngel auftreten k\u00f6nnen<\/strong>, am h\u00e4ufigsten ein Vitamin-D-Mangel<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Besonders wichtig: ausreichend Eiwei\u00df<\/h3>\n\n\n\n

Beim Abnehmen verliert der K\u00f6rper nicht nur Fett, sondern auch Muskelmasse. Deshalb ist eine ausreichende Eiwei\u00dfzufuhr<\/strong> besonders wichtig.<\/p>\n\n\n\n

Gute Eiwei\u00dfquellen sind zum Beispiel:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Milchprodukte (z. B. Joghurt, Skyr, Quark)<\/li>\n\n\n\n
  • Eier<\/li>\n\n\n\n
  • Fisch<\/li>\n\n\n\n
  • H\u00fclsenfr\u00fcchte (Linsen, Bohnen)<\/li>\n\n\n\n
  • mageres Fleisch<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Wenn die Portionen kleiner werden, sollte m\u00f6glichst jede Mahlzeit eine gute Eiwei\u00dfquelle enthalten<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Knochen und Bewegung nicht vergessen<\/h3>\n\n\n\n

    Starker Gewichtsverlust kann auch Auswirkungen auf die Knochengesundheit<\/strong> haben. Deshalb spielen zwei Faktoren eine wichtige Rolle:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • ausreichend Calcium und Vitamin D<\/strong><\/li>\n\n\n\n
    • regelm\u00e4\u00dfige Bewegung<\/strong>, besonders Krafttraining<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Bewegung hilft dabei, Muskeln und Knochen zu erhalten.<\/p>\n\n\n\n

      Haarausfall bei schneller Gewichtsabnahme<\/h3>\n\n\n\n

      Einige Menschen berichten w\u00e4hrend einer starken Gewichtsabnahme \u00fcber vermehrten Haarausfall<\/strong>. H\u00e4ufig liegt dies nicht direkt am Medikament, sondern an:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • schneller Gewichtsreduktion<\/li>\n\n\n\n
      • zu geringer Eiwei\u00dfaufnahme<\/li>\n\n\n\n
      • m\u00f6glichen N\u00e4hrstoffdefiziten (z. B. Eisen, Vitamin D oder Zink)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        In vielen F\u00e4llen normalisiert sich der Haarwuchs wieder<\/strong>, sobald sich Gewicht und Ern\u00e4hrung stabilisieren.<\/p>\n\n\n\n

        Unsere Empfehlung in der Hausarztpraxis<\/h3>\n\n\n\n

        Wenn Sie eine Therapie mit einer sogenannten\u00a0GLP-1-Abnehmspritze<\/strong>\u00a0erhalten, achten wir gemeinsam mit Ihnen auf eine gute Begleitung:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • bei Bedarf\u00a0Laboruntersuchungen<\/strong>, um m\u00f6gliche M\u00e4ngel fr\u00fch zu erkennen (Achtung: dies m\u00fcssen Sie selber bezahlen!)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Unser Ziel ist nicht nur Gewichtsreduktion, sondern vor allem eine gesunde und nachhaltige Verbesserung Ihrer Gesundheit<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          Wenn Sie Fragen zur Therapie oder zu Ihrer Ern\u00e4hrung haben, sprechen Sie uns gerne an.
          <\/p>\n\n\n\n

          Ihr Praxisteam <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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